产后腹部恢复的运动法

    产后极大的问题就是腹部松弛问题，因此妈妈们在产后首先就是要做好腹部松弛问题，尤其是对于爱美的妈咪们来说，怎样恢复孕期走形的身体各部位正式摆到自己面前呢？下面我们和长沙雅美医疗美容整形国际连锁机构来看看产后腹部恢复的运动法。

    产后腹部恢复的运动法1、骑车式仰卧起坐：主要方法就是仰卧在垫子上，双手放在脑后，一条腿保持伸展状态而另一条腿则弯曲，并向胸部抬起，同时要用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。然后方向调换在重复同样的动作，这样反复10次。

    产后腹部恢复的运动法2、仰卧高抬腿：在垫子上依然要保持仰卧的姿势，这次双手要放在身体两侧或臀下，努力向上高抬你的双腿，并让臀部抬离地面，这样依然是重复10次。

    产后腹部恢复的运动法3、跪式俯卧撑：先找一个垫子或毛巾之类的，然后跪在上面，双臂保持在前，用双手支撑住自己的身体，支起上身的同时要注意努力收紧小腹并进行深呼吸，这样的行为也是要重复四次。

    产后腹部恢复的运动法4、提臀运动：这次是需要仰躺在垫子上，双手放在身体两侧，然后膝盖弯曲，但是脚依然着地。努力抬高你的臀部，极好只让肩和脚与地面接触，这主要是为了锻炼你的臀部肌肉，同样重复10次。

    帮助产后腹部恢复的好方法就是雅美的塑美极疗法，产后腹部松弛修复，腹部一次收紧，获美国FDA、欧盟CE、中国SFDA三项认证，全球80多个国家超过70万人的临床成功经验，一次性解决产后腹部松弛问题。

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