女性生理期怎么预防青春痘？

 

女性生理期怎么预防青春痘？女性生理期前后很容易长痘痘，那有什么办法来预防么？

女性生理期长痘的很大原因就是荷尔蒙失调，女性生理期时身体内的荷尔蒙会出现变化，由于皮肤对于体内荷尔蒙的变化过度敏感，导致分泌过度的油脂，再加上老化角质及死皮的积聚会堵塞毛孔，极终造成脸上长痘痘。美莱专家认为，如果日常饮食起居不规律、压力过大、精神过度紧张等也容易导致女性内分泌失调，以及患有妇科疾病的女性，都容易在生理期长痘痘。

大家可以从以下几个方面进行预防：

1、养成良好的生活习惯

痤疮受多种因素的影响，如生活不规律、睡眠不好、月经异常、消化不良、便秘等都可能加重症状。

2、保持良好的饮食习惯

少吃脂肪和糖类，多吃水果和蔬菜，避免饮酒和食用刺激性食物。针对祛痘来讲就是要择优进食，选取对祛除脸上痘痘有效的食物。比如，多吃粗粮和纤维素丰富的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。因为之所以脸上长痘痘是源于毒素无法正常排出，而这些食物有利于湿热毒邪的排泄，可谓是对症下药。.多吃有利于减少皮脂分泌和促进痘痘愈合的水果和蔬菜，又如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意象荔枝、榴莲等高糖的水果应该少吃。

3、养成良好的卫生习惯

养成良好的卫生习惯，注意个人卫生，要经常用温水和肥皂做局部清洁，以清洁面部皮肤，阻断感染因素，以免刺激油脂的分泌。每日进行面部按摩，保持气血通畅。

4、保持愉悦的心情，控制情绪

专家认为，无论是预防生理期的痘痘还是任何时期的痘痘，上述几个方面都是非常值得注意的。每个长痘的爱美者应该正确看待和认识脸上长痘的原因，然后对症下药，进行良好的预防，这样才会有效预防痘痘，预防痘印产生，让肌肤美丽无瑕!

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