抗皱纹的饮食食谱

 

抗皱纹的饮食食谱主要是根据皮肤的特征，皮肤所缺乏的元素以及有可以美容皮肤的元素等几方面设计的。主要有：

 

1、富含软骨素食物：如牛骨汤、鸡骨汤\鸡皮、猪骨汤等，可增强皮肤的弹性。多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

 

2、富含核酸的食物：此类食物，如牡蛎、蘑菇、蜂蜜、银耳、、鱼等，可消除老年斑。

 

3、富含胶原蛋白的食物：如猪皮、甲鱼、猪蹄等。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

 

4、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽：维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。

 

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