饮食延缓女性衰老

    饮食延缓女性衰老 在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。

       饮食延缓女性衰老 下面雅美的专家给大家推荐下7个饮食诀窍：

    1. 一杯醋

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

　　2. 一袋鲜奶

　　这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是极便宜、极有效的美容面膜。

　　3. 早晚各一杯白开水

　　早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　4. 一片多种维生素复合片

　　在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

　　5. 一瓶矿泉水

　　一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

　　6. 一杯茶

　　女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶极好。特别是那些想要减肥的女性，茶是极天然、极有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　7. 一个西红柿或一片维生素C泡腾片

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量极高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

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