雅美带您做美臀操

    如何有效瘦臀？这里有套行之有效的瘦臀操。臀部平平的你千万不能错过拉。雅美带您做美臀操。

    雅美带您做美臀操，俯身趴在地上，脸部转向一侧，头紧贴地面。两肘微弯，手掌按地。

    1、先吸足气，然后数一、二、三、四呼气，4秒钟之间，一条腿慢慢抬高，数到四时，气全部吐完;

    2、接着数五、六、七、八，边吸气边放下腿，数到八时，身体放松，胸腔已吸满了气，接着重新做起，共做八次(脚向上抬的高度要一次比一次高，到第八次的四时，必须抬到极高限度)。换腿做。若能持之以恒，天长日久，锻炼出一副美臀不成问题。

    通过以上的介绍，想必你知道雅美带您做美臀操了吧！长沙雅美医疗美容整形国际连锁机构医生提醒您，臀部塑形要到正规的医院去做，才能保证的效果。如果您有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询。

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