有些什么特别的方法能瘦下半身？

 

现代人普遍下身比较肥胖，能有些什么特别的方法来瘦下半身呢？

瘦大腿内侧不一定要跑步

大腿内侧有多余的肉肉可是很多瘦MM不小的瑕疵哦。夏天敢穿着热裤逛街，说明双腿还算不错，但是仔细看，大腿内侧却凸出一小块肌肉，这就距离失去双腿的完美线条只差一步了。现在就赶紧去专门锻炼一下吧!

瘦大腿内侧动作对于紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动：当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。

1、双手各拿一个饮水瓶，手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直脊背，站立。

2、上身保持笔直，一边吐气一边慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，然后弯曲左膝蹲下，维持数秒静止不动，注意右脚跟不可着地。接着一边吸气一边慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出，重复上述动作。左右脚各做10次。

时时翘起你的小屁股

现代人真的太懒惰了，坐着上课、坐着办公、坐车代步，坐!坐!坐!极终导致屁股越来越大，而当屁股上的肉多到一定程度无法扩展时，它就会乱跑，臀部下缘、大腿连接处……那样就太可怕了，穿起裤子来也很丑!快点运动吧。

特别推荐：刷牙漱口时的翘臀动作

1、刷牙时，两脚并拢，臀部用力缩紧。

2、漱口时，臀部放松。重复以上动作，可使臀部及大腿的线条更动人。

上述两种纤腿瘦臀的方法相信大家都已经学会了，想要有效塑造完美的大腿和臀部曲线，必须不断的坚持下去。另外，在这里建议爱美MM不妨尝试吸脂塑身来完美自己的身材。极后，雅美医生提醒您，吸脂塑身一定要选择正规的整形美容医院。如果您有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询

 

 

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