生育后胸部下垂矫正

对哺乳的妈妈而言，美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法，不正确的哺乳方式也会造成生育后胸部萎缩下垂，所以妈妈们在哺乳时要保持两个乳房交替喂奶，当宝宝吃空一只乳房时，则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

 

在妊娠期第7个月时，准妈妈们应换上大一号的胸罩，极好买专门的哺乳胸罩。除此之外，还可以做些健胸操，防止胸部萎缩下垂。如伸直背部肌肉抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

 

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