产后多久开始减肥好

产后多久开始减肥好？产后发胖是非常普遍的，那么我们应该怎样杜绝身材严重走样呢?各位准妈妈也不要急于产后就减肥。下面我们看看生产后何时可以减肥，才能达到不错的效果。

 

　　产后多久开始减肥好？长沙雅美给出四个具体时间段。

 

　　一、产后多久开始减肥好？第1个月不可减肥

 

　　第一个月不可减肥：坐月子期期间，身体正需要充分恢复，处于极虚弱的状态，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也不要恶补营养，那也会给日后的减肥加重负担。

 

　　二、产后多久开始减肥好？第6周开始适当减肥

 

　　产后6周可以适当开始减肥：产后一般还要经过一个月的休养，产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。

 

　　长沙雅美表示，产后减肥的极好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是极健康而且还有利于母子的减肥方式。

 

 

　　产后2个月后可以适当减重：当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

 

　　四、产后多久开始减肥好？4个月开始快速减肥

 

　　无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。

 

长沙雅美专家寄语：产后抓住减肥时机是非常重要的，太早了伤身体，太晚了减不下来。针对于产后半年到一年后依然减肥失败的人群，可以考虑采用吸脂减肥的方式。吸脂减肥是一种安全快速的减肥方式，如果您有任何疑问，欢迎拨打雅美全国免费美丽热线0731-89969666，或者登录雅美网站进行在线咨询