产后妈妈们减肥四个小动作

       生完孩子后，大部分妈妈们的身材会走样，这是回复产前的身材便是一道难题。雅美教你四个小动作帮助您在产后慢慢瘦下来。

       运作一

       仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。

       动作二

       仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。

       动作三

       仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度极好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。

       动作四

       两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
       以上这四步只能是慢慢的恢复身材，要是想迅速有效的恢复还是得选吸脂塑形，让您快速的回到曾经的曼妙身材。如需了解更多关于吸脂塑形的信息，请拨打雅美全国免费热线号码400 677 0083，或登录雅美网址zhengxing/xizhisuxing/ 。

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