产后如何预防乳房下垂

　　下垂的胸部让无数女性都失去了美丽，随着女性对自身身材的越来越重视，生育成了很多女性不愿结婚的极大原因。产后乳房下垂，游泳圈横空出现，都让很多女性对生育望而止步。产后乳房乳房下垂成了很大年轻妈妈通常的话题。那么产后如何预防乳房下垂呢?下面就让长沙雅美医生来给大家介绍下吧。

产后如何预防乳房下垂

　　产后如何预防乳房下垂？

　　产后预防乳房下垂的方法一：

　　临睡前或是起床前按摩乳房将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　产后预防乳房下垂的方法二：

　　做产后恢复操如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

　　产后预防乳房下垂的方法三：

　　注意食用可让乳房更为丰满的食物b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

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