产后腹部修复应注意的四个细节

 

产后腹部修复应注意的四个细节1、平时要适当控制饮食，传统的妇女坐月子期间，爱吃些高热量的食物，又很少运动，时间长了，脂肪就会堆积在体内就会变得更胖了。所以平时要进行合理的饮食安排，保证营养均衡，又不能营养过剩。还要做适当的运动，对腹部减肥很有帮助。

 

产后腹部修复应注意的四个细节2、每天睡前躺在床上，四指并拢，从腹部的两侧开始及中下腹部做轻轻地按摩，沿结肠走向进行环形按摩。每次要按摩5-10分钟即可。按摩能增加子宫收缩，有利于宫腔内恶露排出，同时增加肌张力，可以预防内脏下垂等，对产后腹部修复很有利。

 

产后腹部修复应注意的四个细节3、在产后如果可以母乳喂养，要尽量进行母乳喂养，宝宝的吸吮能刺激子宫收缩的荷尔蒙，可以使腹部修复快。母乳的产生消耗体内的脂肪，可使胖妈妈很快瘦下来。

 

产后腹部修复应注意的四个细节4、由于产后腹部赘肉很影响妈妈美观，出门或者上班时可以使用腹带，整体形象会大有改变，腹带只有修复作用，不使用时还会恢复的原样。建议出门时可以使用腹带。

 

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