产后塑形的方法

 

       产后塑形的方法

　　减肥是一个永久的话题，尤其是刚刚生下宝宝的妈妈们，更是为此担忧，其实产后塑性比产后减肥更加重要。怎样的塑性方法能够达到事半功倍的效果呢?让我们一起来听听医生的建议吧!

　　完全不吃盐或调味品。因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。

　　实施阶段性食补。产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。

　　使用腹带和及时运动。爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，极好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。

　　通过科学的方法和饮食习惯，再加上产后的适当锻炼，相信每一个爱美的妈妈都能够尽快恢复以前的魔鬼身材。当然如果有问题还是多咨询医生，听医生建议才能更快的重回美丽!
 

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