秋季运动减肥的方法

 

       秋季运动减肥的方法

　　秋季天气转凉，气候干燥。正值健身的好时节，此时如果能够使用有效的方法来减肥，对我们想要瘦身的同学来说正是可以达到事半功倍的效果!下面让我们一起来学习一下秋季运动减肥的方法：

　　登高：秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。

　　慢跑： 慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。

　　冷水浴：秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”;第三，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。必须说明的是，冷水浴并非对每个人都适合。

　　减肥需要科学的减肥，不能盲目去追求快速减肥。目前通过手术来实现减肥的需求，已经变成一种流行趋势，是现在极快速有效的减肥方法。相信大家找到正确的减肥方法后一定能有惊人的效果!

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