如何防止产后乳房下垂

 

　　如何防止产后乳房下垂

　　乳房具体的定义大家针的了解吗?先为乳房下垂下个定义。乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱襞，正常情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下就是所谓的乳房下垂。下垂得越严重，就掉得越低。无论是谁都希望自己的乳房丰满挺拔，青春焕发，尤其是产后的妈妈会非常担心乳房变形的问题，那么如何防止产后乳房下垂呢?医生建议哺乳期间应注意以下几点：

　　1.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

　　2.每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。

　　3.乳罩选戴松紧合适,令其发挥提托效果。

　　4.哺乳期不要过长,孩子满10个月,即应断奶。

　　5.坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

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